关键词：
胖人的身体状况可以看做“正常”的，减肥后的人则会处于一种“不正常”的状态，此时身体的正常反应就是赶紧多吃，争取尽快回到“正常”状态。
减肥后的反弹几乎在每个减肥者的身上都发生过，这是为什么呢？
小明今年30刚出头，身体却已经开始发福，旧衣服渐渐穿不上了。终于有一天他对着镜子中的自己暗下决心，一定要减肥。此后他戒了可口可乐和红烧肉，每天坚持在跑步机上锻炼30分钟，3个月后体重下降了5公斤，他很高兴。此时正好到了年底，单位里应酬不断，朋友们饭局不停。每天晚上面对着满满一桌子好酒好菜，小明没有忍住，多吃了几口，心想大不了过完新年再减呗，没想到放松警惕的结果就是刚刚减掉的肥肉又迅速地回来了。看着体重计上的数字，小明再一次发下毒誓，继续减肥。可是，春节马上就要到了……
小明的故事听上去很熟悉吧？事实上，几乎任何一个减过肥的人都领教过体重反弹的厉害。曾经有医生统计过参加减肥训练营的胖子们的减肥成效，发现有超过90%的减肥成功者最后都反弹回来了。换句话说，减肥不是难事，最难的是如何保持体重，杜绝反弹。
提到反弹，很多人都会说，那是因为这个人意志力不够坚强，管不住自己的嘴。这话从理论上讲也许没错，但却忽视了一点，那就是减肥所需要的意志力是因人而异的，对于某些人来说，杜绝反弹简直是一件难于上青天的事情。
那么，究竟应该如何来测量每个减肥之人所需要的意志力呢？这就需要做个对照试验了。上世纪90年代，一个加拿大研究小组找来31对健康的同卵双胞胎，把他们分别关在大学宿舍里，喂以相同的过量食物，并规定了相似的活动强度。结果发现，不同双胞胎之间对于卡路里的敏感程度有着显著的差别，同样的条件能让某些人在120天的时间里增重不到10磅（1磅约等于0.45公斤），另一些人则增加了高达29磅的体重。
减肥仪器更重要的是，双胞胎之间的增重幅度往往非常相似，这说明一个人的体重和遗传有着相当密切的关系。某人减肥失败，并不能说明他的意志力不够坚强，也许是因为他正好摊上了一个特别容易长肉的“坏”基因。
不过，从这个试验的过程就可以看出，拿人来做试验是非常困难的，合格的试验材料太不好找了，因此这类试验进行得不多，样本数量往往很小，时间也不够长，因此科学家们一直没能找到确凿的证据证明到底是哪些生理性因素导致了减肥失败。
2009年，澳大利亚墨尔本大学的科学家约瑟夫·普罗埃托（Joseph Proietto）决定挑战一下这个棘手的难题。他和同事们招募了50名超重的志愿者（男性平均为233磅，女性为200磅），事先全面测量了他们身体的各个指标，尤其是与体重有关的各个激素的含量，然后这50名志愿者加入一个减肥训练营，在医生的监督下开始减肥，保证每日摄取的能量总数低于550卡路里。10周之后有34名志愿者体重至少减掉了10%以上，另外16人则因为没有达到这个最低标准而放弃。此后，这34名志愿者各回各家，继续在医生的指导下自行控制体重。一年后，他们的体重几乎无一例外地有了反弹，当初减掉的那30磅体重平均又回来了一半。
此时，医生们再把这34人召回医院，重新测量了他们血液中那些与体重有关的激素水平，发现和一年前相比有了显著的差别。具体来说，他们体内的“饥饿激素”（Ghrelin）的水平比一年前平均增加了20%，这让他们更容易感到饥饿。与此同时，他们血液中的“瘦素”（Leptin）和“多肽YY”（Peptide YY）这两种能够抑制食欲的激素水平则比一年前显著降低了，仿佛一年前的那次强制减肥过程让他们的身体进入了一种非正常的状态，一年后都还没有恢复到正常水平。
“我们所观察到的现象很像是身体对抗某种疾病时的防卫反应，此时全身所有器官和组织都被调动起来，共同完成同一个目标，那就是增重。”普罗埃托在评价自己的试验结果时说到，“这大概就是为什么减肥的失败率如此之高的原因吧。”
这篇文章发表在2011年10月27日出版的《新英格兰医学杂志》（The New England Journal of Medicine）上。一些未参与试验的同行科学家评价说，这项研究虽然存在样本数量少、试验条件不够严格等缺陷，但与此前进行的另外一些研究结果相当吻合。它说明胖人的身体状况反而可以看做“正常”的，减肥后的人则会处于一种“不正常”的状态，此时身体的正常反应就是赶紧多吃，争取尽快回到“正常”状态。
换句话说，减肥是一项长期的任务，要想不反弹，必须要有异于常人的毅力，大多数人不具备这种超常的毅力，所以他们一旦发胖，注定会终生成为一个胖子。
减肥记（减肥topic总结篇）
...来越明显了。对象总是吐槽我，在她的督促下，我走上了减肥的道路。毕竟：1.拥有一个健康的身体，整个人也会精神很多2.一个大肚子，穿什么衣服都看着很油腻，毕竟还不想变成油腻的中年大叔，救救孩 查看详情
okr:不要让目标仅仅成为口号
很多人都会给自己树立减肥的目标，然后选择一种自认为有效的减肥方式，或许是跑步，或许是节食，希望通过这种方式来达到实现减肥的目标。然而现实是真正减肥成功的人只有很小一部分。总结一下这些成功者的两大特点：... 查看详情
nbut1028该减肥了（简单递推）
[1028]该减肥了时间限制:1000ms 内存限制:65535K问题描述由于长期缺乏运动，TeacherXuan发现自己的身材臃肿了许多，于是他想健身，更准确地说是减肥。TeacherXuan买来一块圆形的毯子，把它们分成三等分，分别标上A,B,C，称之为“... 查看详情
个人杂谈大体重程序员如何减肥？（个人总结向）
为什么要减肥？毕业两年不到，体重增加快20kg，从140->190，感觉自己越来越胖了，为了自己的健康，决定下定决心从2023.3.6开始正式减肥。大学自己也减肥瘦了很多，但哪个时候只是单纯的节食+跑步，等后面不跑了，吃多了又... 查看详情
21天减肥袖珍指南
错误观点纠正1、不要称体重！要测量体脂率！2、吃水果减肥很傻，水果含糖量很高。 减肥不能吃什么1、什么糖都不许碰2、主食减少吃精白米饭3、严禁零食、油炸、火锅、肥肉等4、做菜的时候少盐少油5、早饭吃好吃饱 ... 查看详情
小黑跳地毯减肥（递推）(代码片段)
...现自己的身材臃肿了许多，于是他想健身，更准确地说是减肥。小黑买来一块圆形的毯子，把它们分成三等分，分别标上A,B,C，称之为“跳舞毯”，他的运动方式是每次都从A开始跳，每次都可以任意跳到其他块，但最后必须跳回... 查看详情
饮食运动心理三位一体助你轻松减肥
减肥是很多人的追求，但由于盲目追求减肥而越减越肥的人也有很多。想要减肥首先减肥方法一定要谨慎选择，要选择适合自己的健康减肥方法。很多人都不知道什么样的减肥方法算是健康减肥方法，面对减肥方法，很多人都不... 查看详情
最有效的减肥办法是控制饮食还是多运动？
最有效的减肥办法是控制饮食还是多运动？此文以一个不需要减肥帅小伙，在增肥的路上不断前进的人的身份来给你几个衷心的建议，减肥首先要有个健康的减肥理念，思路不正确会导致绝对失败：有人问了，你一个增肥界人士... 查看详情
termweighting
...要的term应该给与更高的权重。举例来说，“什么产品对减肥帮助最大？”的termweighting结果可能是:“什么0.1，产品0.5，对0.1，减肥0.8，帮助0.3，最大0.2”。Termweighting在文本检索，文本相关性，核心词提取等任务中都有重要作用... 查看详情
pushdownturn翻译成中文是啥意思?就是减肥的一种产品
请允许我吐槽一下，你这个“pushdownturn”不是指的是减肥产品的名字而是，瓶子上的盖子写着“pushdown→turn”表示“先压下，然后向右旋转”就能打开盖子参考技术APUSH信息的意思1.是指短信状态告，通俗一点就是对方是否已经... 查看详情
减肥能喝乌鸡汤吗?
减肥能喝乌鸡汤吗?减肥是可以喝乌鸡汤的。乌鸡汤是广东省传统的地方名菜，以乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞等食材制作而成。乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用，跟减肥并不... 查看详情
html常用标签效果展示
...落1---收到了开发建设看来得更加快乐圣诞节福利肯定是减肥的路上苏里科夫就是打开了飞机都是风口浪尖上的疯狂了大煞风景圣诞快乐的索科洛夫几点上课了关键是低空掠过觉得逢山开路关键地方建立快速的减肥都是飞机哦速... 查看详情
pushdownturn翻译成中文，英国的一种减肥药是啥意思?
参考技术A我吃过很多药，没吃过这种，不过现在很多药都很假 参考技术B可以上网搜索百度翻译，那里就有你想要的答案望采纳 参考技术Cpushdownturn推转 参考技术D不知道什么意思 第5个回答 2017-07-15一种减肥药是什 查看详情
锻炼减肥
减肥不是一朝一夕的事情合理的饮食搭配运动才有明显的效果!你是学生的话可以给你及点意见想强壮身体,多长些腱子肉,把自己塑造成一个强壮、潇洒、干练、风度翩翩的好身材来吧.所以,根据我自己的经验建议你的锻炼方式,采... 查看详情
减肥就要“断油”？纤道瘦身合理配餐，均衡营养，瘦身不难！
减肥的时候最痛苦的就是吃，听起来好惨的样子，但是减肥的时候真的不能吃吗？真的一滴油不能碰吗？当然不是！减肥的时候为什么要摄入油脂？食物油脂不仅能提供人体生命所需的基本热量，还含有各类脂溶性维生素A、D、E... 查看详情
减肥能喝乌鸡汤吗?
...会有一些油脂喝凉的，易造成腹痛或其它不适参考技术A减肥能喝乌鸡汤清炖鸡汤不用担心增肥的，所以是不要过于担心的，减肥主要是调整饮食结构的，多吃新鲜的蔬菜和水果的，少吃油腻的食物。 参考技术B乌鸡汤具有滋阴补... 查看详情
如何为你的数据库事务日志减肥？
在大多数SQLServer的工作环境中，尤其是在OLTP环境中，数据库的事务日志性能出现瓶颈时往往会导致事务完成需要更多的时间，此时许多人把原因都归结于I/O子系统，理由是它不能够支撑工作负载产生的的大量的事务日志，然而... 查看详情
减肥减脂的5大周期
第一阶段：调整期所需时长：1-2周左右反馈表现：当你开始注重运动和饮食时，但是体重却没有任何变化，这个时候千万不要太着急，因为你要让你的身体有一个适应的时间，需要让身体去习惯你这样的改变，每个人的适应程度... 查看详情