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近年来，IT行业频频爆出过劳死新闻。
2014年，广州某网络公司总裁突发心脏病去世，年仅33岁；
2015年，深圳36岁IT男猝死在马桶上；
2016年，某BAT公司技术及产品总监在运动时猝死……
上海社科院社会学所助理研究员刘漪曾对92个过劳死案例进行分析，发现近年来“过劳死”发病率直线上升。尤其是IT行业的“过劳死”平均年龄竟然只有37.9岁。
久坐：办公室里的经济舱综合征
究竟是什么原因，让IT行业成为猝死重灾区?我们往往关注IT人的工作时长、熬夜，却忽视了长时间坐着本身也是有问题的。
在医学上，有一种致命的疾病被称为“经济舱综合征”。因为经济舱座位窄小，如果乘坐几个小时甚至十几个小时，下了飞机之后就有可能突然倒地发病，甚至猝死。据调查，英国每年因“经济舱综合症”死亡的人数为300到2000人。
这是因为，久坐会使血液循环变慢，特别是流经到下肢的血液，会因为血流回流困难而形成血栓，而血栓一旦脱落随血液流入肺部，就会造成肺栓塞，引发猝死。
IT人尤其是程序员，不断的加班、持续的压力、每天长达10小时以上的久坐，甚至连吃饭和午睡都是在椅子前完成。这看似舒适的状态却是隐形的健康杀手：每天都在承受“经济舱综合征”的风险。
久坐职业病：颈椎、腰椎首当其“害”
IT程序员甚至流传一个自嘲段子，大意是程序猿的读书历程为：程序语言入门 —>高阶编程 —> 编程之道 —> 颈椎病康复指南。
为什么久坐容易让颈椎受伤?美国纽约脊柱外科和康复医学主任KENNETH K. HANSRAJ的一项研究颇能说明问题。研究得出：当头部向前屈曲角度不断变化时，颈椎所受到的压力也在显著提高。
久坐正是IT人的办公常态。同理，腰椎疾病也在困扰着大多数程序员。这是因为人在坐姿时，脊柱受力大大超出站姿。《康复医学》刊载，坐着时，脊柱承载150%的压力，坐着身体前倾（如使用电脑）时，脊柱承载250%~270%的压力。
除了颈椎、腰椎疾病，久坐还会引起其它多种职业病。2017年，IT168旗下的一个IT论坛发起“程序员成高危职业”话题，引起了众多网友的共鸣，除了颈椎和腰椎问题外，许多网友表示一坐就是大半天，还会引起头昏脑涨、耸肩、痔疮、前列腺炎、肥胖……甚至刚到中年就“地中海”了。
坐站交替：国内外知名IT企业率先拒绝久坐
对于预防久坐危害，美国大型IT企业可谓做出了正面示范。
早在2011年，Facebook就有200多名员工选择了新型的“站式办公桌”，桌子具有升降功能，员工可以站着工作，站累了可以坐在配套的高脚椅上休息。互联网巨头Google公司也将这种办公桌列入了公司的保健计划，受到员工的欢迎。
坐站交替也带来了意外收获，多位Facebook员工表示，站着工作让他们保持旺盛的精力，再也不会在午饭后“眼皮打架”，两腿不停活动反倒有助于让他们的注意力更加集中。
值得庆幸的是，随着久坐问题越来越受到重视，国内也有不少公司在开发坐站办公产品。国内越来越多的IT行业也在开始实行站立办公。例如支付宝开辟了站立会议室，盛大网络采购升降桌设立站立办公区。
小伙伴们，你们的公司采取措施了么？如果还没有，不要忘记经常站起来活动一下哦。
程序员职业病的种类和预防
程序员常见的职业病有：颈椎病腰椎病久坐对前列腺的危害以及肥胖问题眼疲劳、用眼过度饮食、作息不规律导致的胃病等一系列问题颈椎病：颈椎病又叫颈椎综合征，主要包含颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、... 查看详情
颈椎病的危害
颈椎病的危害：危害一：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）危害二：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。危害三：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。危害四：胳膊不得劲，疼痛... 查看详情
原创干货适合网站开发程序员长期坐的坐姿
...坐着，正确的坐姿能够减少或避免发生肩周炎、鼠标手、颈椎病和腰肌劳损等问题。本人在刚开始网站编程的头几年，不知道正确的坐姿，以上四个疾病都发生过，后来研究总结调整了坐姿，这些疾病逐渐康复并且至今没再复发... 查看详情
强磁场对人的健康有危害吗？
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久坐竟是这么多疾病的“元凶”？还不赶紧站起来动一动
...么坐下来，会引发一系列健康问题。世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。美国的一项研究显示，久坐1小时的危害等同于吸两根烟，可减寿22分钟。看到这些数据，... 查看详情
程序员这个工作都有哪些职业病？
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70行代码让你远离颈椎病，致所有的程序猿们(代码片段)
70行代码让你远离颈椎病，致所有的程序猿们前言随着时间一分分的过去，年龄也一在不停的增长，人到了年龄大了之后吧，对于养生就会越来越看重吧（虽然我才21岁，这不重要）。人会因为时间的久坐，导致颈椎和其他的健... 查看详情
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学it应该看些书？
...佛经》《老子》《思想政治》《论持久战》第三阶段：《颈椎病康复指南》《腰椎间盘突出日常护理》《心脏病的预防与防治》《高血压降压宝典》《强迫症的自我恢复》《精神病症状学》第四阶段：《活着》像我们公司程序员... 查看详情
开工大吉，esp32+haaspython为您送上久坐提醒器，好好工作更要注意健康哦(代码片段)
...这么一个设备，它会定期提醒人们不要坐太久。其实久坐提醒不是一个新鲜事，市面上也有许许多多关于久坐提醒的工具 查看详情
程序员颈椎病康复指南
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一：颈椎病治疗https://jingyan.baidu.com/article/0a52e3f434dc72bf62ed723c.html1：一是一个圆枕头。在睡觉时，在颈部下面垫一个圆枕头，仰面平躺。圆枕头正好顶住颈椎，慢慢地将反过来的颈椎给纠正进来。在睡觉的时候治疗颈椎，不错吧... 查看详情
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...论是身体还是精神上都是一种摧残，是一种生命的透支，危害很多，身体上的疾病，乃至精力的衰退，甚至猝死。大家都明白其中的危害，这 查看详情
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脖子一直疼！去医院检查，拍片子的医生在造影室里冲我喊：“小伙子，你多大年纪啦？”我说：“我三十来岁，咋啦”医生说：“怎么这么年轻就得这种病啊！”我当时腿就有点软！说实话，我是农村的孩子，对自己的体质有... 查看详情
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10年日语营业转行IT从深圳到日本东京圈工作生活2019主旨：成人学历可以来日本，拖家带口可以来日本，不通过中介可以来日本，只会日语不会IT可以来日本。 序章日本对于我来说确实曾经像一个童话，日本对于我来说... 查看详情
开发者方案·久坐提醒/喝水提醒小助手·树莓派4b/咕咕机g2/涂鸦linksdk(代码片段)
...og.csdn.net/article/details/1218378501.项目介绍本项目实现了一个久坐提醒和喝水提醒的小助手，在检测到连续工作较长时间之后，会打印纸条，提醒我们起身活动一下；在设定的喝水时间到了以后， 查看详情