关键词：
不要想当然的回答,给出的结果一定要有依据哦.
具体来说没有什么背景颜色能达到这个效果，长时间看手机屏幕就是伤眼睛的，但可以尽量减少损伤的话，要做到：
减少手机使用
要保护眼睛主要还是依靠看书时端正的姿势
设置大点号的字体
看时多眨眨眼还有适当的间歇休息
不过背景颜色倒是能影响读书时的情绪，比如：
红色有刺激兴奋的作用，可能会使看书的人情绪烦躁；
淡蓝淡绿色可以缓解压力，使人心态平和，能静下心来读下去，比较利于学习；
淡黄和茶色可以使人放松安逸搞得看书时昏昏欲睡
但建议以绿色的色调为主。
参考技术A 把背景色设置成茶绿色，并且尽量降低屏幕的亮度，什么“看电子书损害视力”就绝对是无知者的歪论！(损害视力的是光线，再就是眼睛疲劳，跟是否电子书无关。)
蓝光也是一种光线，亮度低了，距离远了，蓝光也一样会减弱的。就像乌云把太阳遮挡了，太阳的紫外线也会消失的道理一样。
做法：
把阅读器的背景色设置为——红：204、绿：232、蓝：207
当然有专业的墨水屏电子书最好了，有纸质书的感觉！ 参考技术B 研究表明：淡黄的背景颜色较不易伤眼，你看现在有一些小学生学习簿纸张是淡黄色的你就知道了。字体自己看哪个合适就行了。我是淡黄加黑色字体 参考技术C 分析： 冷色,如绿色,蓝色,眼睛比较舒服,暖色如红色等刺激眼睛容易疲劳
意见建议：可以把背景设置成淡绿色，既不影响窗口内容的显示，又可以保护眼睛
经常对着电脑，眼睛难免疲劳。本人在编程的时候，将VS中的代码编写部分的背景颜色通常设置为,
豆沙绿 RGB 199 237 204 （这个最被推荐）
#C7EDCC
下面介绍下不伤眼睛的文字背景色
苹果绿 RGB 204,255,204
#CCFFCC杏仁黄 rgb 250 249 222
#FAF9DE
青草绿 rgb 227 237 205
#E3EDCD
海天蓝 rgb 220 226 241
#DCE2F1
豆沙绿 RGB 199 237 204 （这个最被推荐）
#C7EDCC
灰色 RGB235,235,228
#EBEBE4 参考技术D 最好用黑色背景，白字，真是因为不伤眼睛，再编程的时候一般都是黑色框框，白色字
看小说用啥样的背景颜色和字体颜色最能保护眼睛？
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