关键词：
The Willpower instinct
自控力
凯利.麦格尼格尔
选择你的意志力挑战
如果你还没有作决定的话，是时候选一个你最可能用书中的概念和策略依次放入意志力挑战了。以下问题能帮你找出合适的挑战：
1，“我要做”意志力挑战：有没有什么事是你想多做一些的或是停止拖延的，因为你知道这样做能提高你的生活质量？
2，“我不要”意志力挑战：你生活中最“顽固”的习惯是什么?有什么是你想放弃，或者想少做一点的，因为它妨害了你的健康，幸福甚至成功？
3，“我想要”意志力挑战：你最想集中精力完成哪一项重要的长远目标？哪种当下的“渴望”最有可能 分散你的注意力，诱惑你远离自己的目标？
关于自控力-05.为什么我们误把渴望当幸福
TheWillpowerinstinct 自控力凯利.麦格尼格尔核心思想： 我们的大脑错把奖励的承诺当做快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。 查看详情
《自控力》读书笔记
为了成功自控，必须知道为何失败？弄清原因，避开自控力失效的陷阱。01我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？我要做：逃避的事儿我不要：改掉的习惯我想要：重要的生活目标前额皮质控制这三... 查看详情
自控力_第一章
...识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。对于每个关于意志力的错误观念，我们都会进行深入剖析，解答以下问题：当我们屈从于诱惑或拖着不做该做的事时，是什么拖了我们的后腿？哪些是致命的错误？我们为何会犯下... 查看详情
读书笔记-《自控力》
...的认识。这本书最大的好处是让我们深刻认识了意志力和自控力的机制以及其缺陷，以此来帮助提升对自身的掌控。冥想等锻炼虽然流传已久，但在我心里始终是将它归为封建迷信的一种，但没想到 查看详情
自控力_第七章
...现得像是失去了理性。这是因为，前额皮质最擅长的不是自控。它会为错误的决定寻找借口，向我们承诺明天会更好。你可以肯定，那些黑猩猩不会对自己说：“我现在要吃2颗葡萄，因为我还有下一次可以等着吃6颗葡萄。”但... 查看详情
写给自己过去的一封信：成功=好习惯+自控力
好习惯是成功的基础，自控力是成功的翅膀；养成好习惯就不会失败，学会自控等于锦上添花！ 正面好习惯例子：高考的时候为什么么我们能夜以继日的学习？每天学的很晚第二天起得很早，然后睡得很晚，第二天仍然迷迷... 查看详情
自控力阅读思维导图
第一章:我要做.我不要.我想要这章掌握:1.冥想 2.意志力实质:将原始本能的我想要转换成我要做的我想要 3.三思后行,意识到:自己现在做的事是否是原始本能的我想要/我不要的... 查看详情
《自控力》|时刻明确你真正想要什么
...。当读到这句话时，我惊喜发现到现在为止，我所有做的自控事情就是这三类事情。例如，作为程序员，对于当前的开发进度和代码质量上，我在心里都时刻提醒自己，今天要完成这些计划，这一段代码，我一定要写好，我逼着... 查看详情
读《自控力》
01神经学解释“我要做”、“我想要”、“我不要”前额皮质分成三个区域负责：我要做：左边区域，处理枯燥、困难或充满压力的工作。我想要：中间靠下的位置，记录目标和欲望，细胞活动越强烈，... 查看详情
读《自控力》
01神经学解释“我要做”、“我想要”、“我不要”前额皮质分成三个区域负责：我要做：左边区域，处理枯燥、困难或充满压力的工作。我想要：中间靠下的位置，记录目标和欲望，细胞活动越强烈，... 查看详情
自控力_第六章
...法反而会让我们更有压力。美国心理学家协会曾做过一次关于压力的全国性调查。调查发现，最常用的缓解压力的方法恰恰是使用者觉得最没有效果的。。如果我们想避免压力导致的意志力失效，我们就需要找到一种方法，让自... 查看详情
自控力
...路。 我会根据一本书来介绍戒瘾或者说提高自控力的方法，因为这本书给了我很大帮助，回过头再读一遍，我也能明白自己戒瘾成功的关键之处。 这本书就是由凯利·麦格尼格尔博士写的《自控力》，... 查看详情
武做一个有自控力的人，开始你的时间规划吧！
一、改变自己，开始规划你的时间： 要说在这个世界上你最想改变也最难改变的人是谁，答案只有一个，那就是我们自己。其实我们被现实和外界真正打败的时候并不多，更多的时候我们是被自己打败，正... 查看详情
自控力_第二章
...人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑两种不同的威胁想要探究自控时的身体状态，我们首先要明确剑齿虎和草莓奶酪蛋糕的区别。它们是两种完全不同的威胁。人脑在应对它们时会采取完全不同的策略。深入剖析：什么是威胁？我们... 查看详情
克制的重要性
自控力是一个人能否做好事情的重要因素，我，现在修为还是很低，高中语文老师就说我自控力差，到了大学，还是如此。 要做出一点节制，否则过度了就不好，月满则亏，乐极生悲。事情到了一定程度就会往不好的发... 查看详情
读《自控力》
...制一时的冲动，比如集中注意力开车。两个自我人的自控就是两个自我博弈的过程，想起了猫和老鼠中的天使与恶魔，决定在减肥期间吃炸鸡就是恶魔胜利的结果。中脑负责人的恐惧与厌恶这两种控制自我的本能。意... 查看详情
关于力场
1.概念陈述接触力(contactforce):只有相互接触才会发生的力叫做接触力，接触力分为弹性力和摩擦力，因为它们在本质上都是由电磁场引起的，属于电磁力.非接触力(non-contactforce):非接触力即为不接触的两个物体之间的相互作用，... 查看详情
集体智慧导言
...合和分析数据,从一大群人中搜集的答案可以使我们得出关于群组的统计结论：组中的个体将被忽视，将成百上千人的想法组合在一起，形成一种不依赖个人观点的结论。寻求集体智慧的例子：wikipediawikipedia是一个在线的百科全... 查看详情